深呼吸ライフ 深呼吸ライフ48日目不眠の方、寝ても疲れが取れないとお悩みの方に是非試して欲しい腹式呼吸普段何気なく行っている『呼吸』に意識を向けると案外とコントロールすることも難しいかも呼吸を意識すること…
呼吸と自律神経 2024年のスタート、楽しくお過ごしですか?お正月の雰囲気もそろそろ落ち着いて、日常が始まりつつある頃かもしれませんね。今年はどんな一年にしたいですか?楽しいことをたくさん考えながら一緒に素敵…
睡眠と呼吸 雪もちらちらと降ってきて、いよいよ冬が本格的に始まりますね。今年の冬はどうなるでしょうか。穏やかな新年を迎えたいなと心から願っています。 さて、今回のブログは、「質の良い睡眠を手に入れるため…