最近、集中力が続かない昔よりなんだか記憶力が下がってきた気がするそんなお悩みをお持ちの方は少なくないのではないでしょうかかくいう私もうっかりミスや新しいことが覚えられないなんてことが続いて…
自己肯定感を向上させる深呼吸の力寒波も過ぎ去り、春を感じる日が少しずつ増えてまいりました。暖かい陽と春風に包まれる日々に幸せを感じております。自分自身を認める力さて、突然ですが自己肯定感と…
姿勢の崩れと美容効果について寒さの中にも春の気配が感じられるこの頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。美しさを守る美姿勢に寒さが続くと身をかがめて体温を下げないようとする影響で猫背や巻き肩姿勢…
森林浴と深呼吸森林浴と深呼吸で心と身体を整える寒暖差が一日一日大きい今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。 寒暖差が大きいと体調を崩しやすくなり、心にも身体にも大きなストレスとなる可能性…
深呼吸ライフ48日目不眠の方、寝ても疲れが取れないとお悩みの方に是非試して欲しい腹式呼吸普段何気なく行っている『呼吸』に意識を向けると案外とコントロールすることも難しいかも呼吸を意識すること…
辛いコリ、ハリに！呼吸と筋肉のこわばりについて 寒さがまた戻ってきて金沢では雪予報がちらちらと出ております。乾燥も気になる季節ですので感染症の予防のためはもちろんのこと、お肌や筋肉のために…
深呼吸ライフ35日目今日は積もりはしませんが雪もちらついて足元から冷えを感じる1日でしたね☃️そんな時こそ深呼吸をして副交感神経の正常に優位化することで足元まで温めてあげましょう🙆♂️副交感神経が…
深呼吸ライフ33日目今日はいつもと少しだけ別バージョンここまで深呼吸することに慣れてきた今なら448呼吸をクリアできるかも🤭心を落ち着かせる＝副交感神経が優位な状態深呼吸の技術を使ってセルフ癒し…
2024年のスタート、楽しくお過ごしですか？お正月の雰囲気もそろそろ落ち着いて、日常が始まりつつある頃かもしれませんね。今年はどんな一年にしたいですか？楽しいことをたくさん考えながら一緒に素敵…